YOGA PRÉ & POSTNATAL — BOUGER, RESPIRER, SE PRÉPARER… ET PRENDRE SOIN DE SOI
Tu es enceinte et tu souhaites rester active tout au long de ta grossesse, tout en préparant ton corps à l’accouchement ?
Tu viens d’accoucher et tu as envie de poursuivre ta remise en forme, avec ton bébé et d’autres mamans ?
Ou ton bébé est encore petit, il ne marche pas encore, et tu souhaites retrouver progressivement mobilité, force et confort dans ton corps ?
Cet atelier est pour toi !
Je t’invite à venir partager un moment convivial avec d’autres mamans et leurs bébés, dans une ambiance douce, bienveillante et sans pression.
Au programme :
• respiration
• postures de yoga
• étirements
• travail de la posture
• reconnexion à la sangle abdominale
• prise de conscience et renforcement du périnée
• mobilité et remise en mouvement du corps
Une pratique tout en douceur, mais en profondeur, pour accompagner ton corps pendant la grossesse et le post-partum.
Pour un corps tonique, mobile et vivant.
Après l’accouchement :
Tu peux venir avec ton bébé tant qu’il ne marche pas encore. L’idée est de pouvoir bouger, prendre soin de toi et partager ce moment avec d’autres mamans, tout en gardant ton bébé près de toi.
Et lorsque bébé grandit ?
Si tu as accouché il y a plus d’un an, je t’invite à rejoindre Yoga Femina, un espace davantage tourné vers toi : ton corps, ta force, ton périnée, ta mobilité et surtout… un temps rien que pour toi.
Grossesse → Yoga pré & postnatal
Post-partum & bébé qui ne marche pas encore → Yoga pré & postnatal
🌸 Après 1 an → Yoga Fémina
Une continuité dans l’accompagnement, au fil de ton histoire de femme et de maman.
